篮球基本动作教学24式

投篮姿势：两脚天然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指天然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。

蛇行跑：向右跑动时，右手拍球，右脚在后，左脚在前，向右前方移动。停止时，左脚在后，右脚在前，此时向右转，左脚在前，右脚在后，球从右手传至左手，向左跑动时动作相反。 转身投篮：背对篮筐站立，双手持球，双肘天然前伸，手指向上。

式太极拳 太极拳教学 讲述练习要领 由易到难，由简到繁。步法和手法的单个动作练习是练好太极拳的基础。在教学经过中，要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。 步法不得当都会造成重心不稳。如迈步过小、过窄，出脚的位置、路线、角度不对，都会形成上身不正、重心不稳等现象。

主要开设课程有篮球、排球、足球（男）、健美操（女）、中长跑、短跑、24式太极拳、八段锦、体育学说聪明等。 （二）二年级选项体育课：将以学生为主体，给学生创新更大的进修进步空间，体现统一要求与区别对待的教学规则。

根据学生反映的情况，我再次调整了我的教学方式——分组进修。就是把整个班，分成若干个组，每一组选一位组长，这个分组的经过是自在的，由学生自己找队友，自在组队，自主推荐组长。

简单介绍篮球技术中的移动技术是指哪些方面?

移动是篮球比赛中为了改变位置、路线、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术其中一个。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用比较多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。

讲到底啊，篮球移动技术包括了有球跑动、无球跑动、防守移动、走动、跑动、急停、转身、滑步和突破技术等多个方面。

移动技术在篮球术语中，主要指的是球员在比赛场上通过脚步的快速、突然变化来争取比赛主动权的一系列动作。具体包括下面内容方面：基础站立与起动：基础站立：两脚分开与肩同宽，屈膝，重心落在前脚掌，保持身体前倾。起动：通过后脚蹬地、重心转移，实现向前或侧方的快速移动。

移动技术：移动技术是篮球运动员在场上进行位置变换和动作衔接的基础。它包括走、跑、跳、急停、转身等脚步动作，旨在通过快速而突然的脚步移动，达到摆脱防守、选取有利位置、牵制对手等目的。 传接球技术：传接球是篮球比赛中队员之间转移球的重要手段。

篮球移动技术教学的步骤和技巧

〖One〗、篮球中的移动技术至关重要，尤其在带球过人时。它包括变向运球、转身、人球分过、绕前防守和绕前卡位等。 变向运球是在面对防守时非常有效的技巧。当防守者靠近，球员应迅速从右手换到左手拍球，同时确保球的速度快且控制低，使对方难以反应，从而成功变向。 转身运球是在篮下进攻或过人时的一个重要技术。

〖Two〗、跳步上篮。这是过人的很有用的技术，即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员，向右或向左跳起来迈出一大步，这样一般会跳到防守人员身后，再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意路线，不要迎着防守人员跳，应该跳到防守人员身后。

〖Three〗、侧身跑：动作技巧是向前跑时，脚尖朝向跑动路线，头部和上体转向球的路线，以便观察场上的情况。动作要点是侧转肩部以面向球的路线。 变向跑：动作技巧以从左向右变向跑为例，当左脚落地时制动，同时屈膝降低身体重心，用前脚掌内侧蹬地，扭腰转胯，右脚迅速向右跨步以加速。

〖Four〗、防守移动技术技巧：防守滑步：防守滑步是防守球员在对方持球突破时常用的一种移动技巧。通过快速、小幅度的侧向滑动，防守球员能够紧跟对方步伐，限制其突破路线，同时保持身体平衡，准备随时进行抢断或封盖。